PAMIĘĆ – JAK POPRAWIĆ?

Jeżeli stoisz przed koniecznością mocnego silenia się intelektualnie, koniecznie powinieneś wzmocnić należycie swoją pamięć. W tym celu niesamowicie ważne okazuje się przede wszystkim wyrobienie w sobie kilku standardowych nawyków, jakie okażą się z pewnością niesamowicie przydatne- nie tylko na etapie przegotowań do matury czy innych testów, ale także na całe życie, również w pracy intelektualnej zawodowej. Zacznijmy więc od tego, iż istnieją pewne produkty personalizowanie wkłady kominkowe spożywcze, które warto byłoby spożywać systematycznie, aby zwiększyć możliwości swojej pamięci. Przykładem takiego wyrobu żywnościowego na pewno jest czekolada, najlepiej gorzka, bez dodatkowych składników, która ma w sobie cenny dla uczących się magnez. Kolejnym jedzeniem wartym polecenia osobom chcącym poprawić swoją pamięć są orzechy. Ich wartości najbardziej zalecane w przypadku wzmożonego uczenia się i przesilania mózgu to nienasycone tłuszcze. Ponadto występuje w orzechach również kwas linolenowy, a z niego tworzone są kwasy Omega-3. Umożliwiają one właściwe pracowanie mózgu. Poza tym w orzechach jest pełno błonnika, witaminy E oraz witamin z grupy B. Bardzo dobrze na lepszą koncentrację, a przez to i pamięć wpływają regularny sen- minimum siedem godzin, ćwiczenia fizyczne pozwalające dotlenić umysł, ćwiczenia oczu, a więc ruchy horyzontalne, które pozytywnie działają zarówno na lewą, jak i prawą półkulę oraz usystematyzowanie oddechu.

Autor: